Hola! Σήμερα ήταν λίγο τρελός για μένα. Ένα από τα σκυλιά πήρε μια περικοπή στο πόδι του, καθώς έπρεπε να βοηθήσω τον αδελφό μου να τον πάρει στον κτηνίατρο πολύ το πρώτο πράγμα σήμερα το πρωί. Είναι ένα θηρίο, καθώς ήταν ένας αγώνας πάλης για να τον πάρει ακόμη και στην πόρτα.
Τα τελευταία μου βίντεο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26
Ζω
00:00
08:21
03:09
Στη συνέχεια, έπρεπε να βιάσω το σπίτι για ένα τηλεφώνημα πριν ξεκινήσω μια εξαιρετικά μεγάλη ικανοποιητική σήμερα το απόγευμα (πιο σύντομα).
Αλλά χθες αφορούσε το τρέξιμο καθώς και το φαγητό. Το νοικοκυριό μου έριξε ένα σημαντικό fiesta για μένα για τη λειτουργία του μαραθωνίου Surf City !!!
Αυτό, ή είχαν ανθρώπους από κάποιο ποδοσφαιρικό παιχνίδι
Ο μπαμπάς μου BBQ-έβαλε μια αξιοσημείωτη γιορτή του Carne Asada καθώς και του κοτόπουλου.
Και ένας καλός φίλος του νοικοκυριού έφερε σπιτικό Ceviche. Ήταν καταπληκτικό! Σοβαρά. Παίρνω τη συνταγή από το συντομότερο δυνατόν.
Σήμερα το πρωί ξεκίνησε με ένα burrito. Αυγά + απομεινάρια 7 στρώμα βουτιά = πρωινό των μονάδων.
Δεδομένου ότι τρέχω για ένα freaking πολύ καιρό χθες σήμερα είναι μια μέρα ανάπαυσης
Προτείνω πάντα το σχέδιο κατάρτισης μηδενικής εβδομάδας για κάποιον που έτρεξε μόνο ένα μαραθώνιο για να ξεκουραστεί καθώς και να ανακάμψει. Σε αυτό το σημείο συνθέσω το δικό μου σχέδιο μηδενικής εβδομάδας, καθώς ποικίλλει ανάλογα με το πώς αισθάνομαι. Διαισθητικό τρέξιμο;
Αληθινά δεν τρέχω για το μετάλλιο (και πίστευα ότι τους παρέχουμε πριν όμως δεν είμαι προετοιμασμένος γι ‘αυτό σήμερα). Ωστόσο, το μετάλλιο του μαραθωνίου Surf City είναι αξιοσημείωτο μάγκα-> ένα mini-surf board!
ΕΡΩΤΗΣΗ: Είχατε ποτέ το Great Ceviche;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο