Ευτυχισμένη Δευτέρα! Ξεκίνησα τη μέρα μου με ένα τρέξιμο 4 μιλίων – χωρίς Garmin από τότε που το ήθελα να είναι μια θεραπευτική πορεία. Μεγάλο πράγμα από τότε που ένιωθα υποτονικός και επιβεβαίωσα στο ρολόι μου με κάνει να νιώθω φτωχός
Χρησιμοποίησα επίσης σορτς για άλλη μια φορά σήμερα. Παραδόξως, έχω 62 ζεύγη σορτς που τρέχουν, ωστόσο, χρησιμοποίησε αυτό το ζευγάρι για άλλη μια φορά, έτσι ώστε να πιστεύετε ότι δεν τα ρούχα.
Τα τελευταία μου βίντεο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
03:12
Ζω
00:00
08:21
05:34
Αφού τα μαλλιά μου πρέπει να έχουν δημοσιεύσει πολλούς επισκέπτες δήλωσαν ότι βάζουν τα μαλλιά τους σε ένα κουλούρι για να τρέξουν (και όχι μόνο από τότε που rhymes). Το δοκίμασα σήμερα, καθώς δεν λειτούργησε. Τα μαλλιά μου είναι τόσο βαριά όσο και το κουλούρι που αναπηδούν γύρω έπεσαν πριν από το μίλι. Το έβγαλα, καθώς το πλέκωσε πριν συνεχίσω.
(Nataliedee.com)
Πολλά ατυχή νέα σήμερα…
Πρώτον, πιστεύω ότι ήρθε η ώρα να δηλώσω αντίο στα παπούτσια μαραθωνίου Long Beach … παρόλο που έχω 4 άλλα ζευγάρια παπούτσια που τρέχουν σε περιστροφή αυτή τη στιγμή (όχι υπερβάλλοντας) μου αρέσει να τα βάζω για ένα γύρισμα κάθε τώρα και μετά, Ωστόσο, είναι νεκροί. Θα χάσουν.
Δεύτερη φτωχή νέα … Λάβετε υπόψη σας λίγο πίσω όταν πήραμε το ψυγείο μας επισκευασμένο; Το πήραμε από ένα κατάστημα προεξοφλητικών επιτοκίων ως επιστροφή. Έτσι είναι ένα νεότερο ψυγείο που πιστεύαμε ότι πήραμε μια προσφορά. Οχι.
Ο τύπος επισκευής δήλωσε ότι υπάρχει κάτι λάθος με τον καταψύκτη, καθώς και η επισκευή του μπορεί να διαρκέσει ένα μήνα, μπορεί να διαρκέσει ένα χρόνο. Λοιπόν, οι προκαταρκτικές ενδείξεις ότι πεθαίνουν για άλλη μια φορά, καθώς δεν μπορούν να επισκευαστούν. Έτσι, πηγαίνω ψυγείο σήμερα.
Και αύριο πουλάω νεφρό. Φανταστικός.
Τρίτη ατυχή λιγότερο από ευτυχισμένα νέα … Έχω ένα χάλια τόνο βρώμης καθώς και βρώμη, έτσι προσπάθησα να φτιάξω βρώμη για πρωινό σήμερα. Ναι, απλά δεν μπορώ να κάνω ζεστή βρώμη. Η κοιλιά μου είναι εξαιρετικά γεμάτη, ωστόσο το πνεύμα μου δεν είναι ικανοποιημένο.
Δευτέρα μίνι γκολ για 7/18/2011
Εκπαίδευση:
Δευτέρα: 4 μίλια
Τρίτη: 4 μίλια καθώς και zumba
Τετάρτη: 8 μίλια με 4 ρυθμό
Πέμπτη: ABS καθώς και δύναμη
Παρασκευή: 10 μίλια στο μισό ρυθμό
Σάββατο: 10k με τη Melissa!
Τρώει:
Σχεδιάστε όλα τα σνακ καθώς και συσκευάστε τα κάθε πρωί
Να είμαι επιλεκτικός
Να είστε στο κρεβάτι μέχρι τις 21:00, καθώς και να ελέγξετε μέχρι να νυστήσετε
Έχετε οποιοδήποτε είδος μίνι στόχων της Δευτέρας που θέλετε να μοιραστείτε;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Disney World 5K Race Recap
Disney World 5K Race Recap
Walt Disney World 5K Race Recap. Εκτελέστε την Disney Expo, τον αγώνα 5K καθώς και τις φωτογραφίες της γραμμής. Συμβουλές για τη λειτουργία του WDW Race Weekend
Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:
Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή μπολ Smoothie:
Σούπερ οικολογική συνταγή smoothie με γιαούρτι. Μάνγκο φιλική προς το περιβάλλον συνταγή smoothie σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιεινά συστατικά
Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας
Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας
Η νοοτροπία σας είναι αυτό που πραγματικά σας κρατά πίσω από τους τρέχοντες στόχους σας. Δεν είναι η ικανότητά σας να εκτελέσετε αυτό το γρήγορο ή μακριά
Απαίτηση νέα παπούτσια τρέξιμο; Εδώ είναι ακριβώς πώς μπορείτε να πείτε …
Απαίτηση νέα παπούτσια τρέξιμο; Εδώ είναι ακριβώς πώς μπορείτε να τηλεφωνήσετεμεγάλο…
Ακριβώς πώς λέτε αν ήρθε η ώρα να πάρετε νέα παπούτσια τρέξιμο; Συμβουλές για το τι να αναζητήσετε για να επιλέξετε εάν απαιτείτε ένα νέο ζευγάρι Runn
Κλειδί για να ανακαλύψετε από τις φτωχές διαδρομές για να γίνετε πολύ καλύτερα καθώς και να τρέξετε γρηγορότερα
Κλειδί για να ανακαλύψετε από τις φτωχές διαδρομές για να γίνετε πολύ καλύτερα καθώς και να τρέξετε γρηγορότερα
Ακριβώς πώς να ανακαλύψετε από μια κακή διαδρομή. Αίσθημα υποτονικής ή κουρασμένης συμβαίνει, μερικές φορές πρέπει να κόψετε ένα τρέξιμο σύντομο. Ακριβώς εδώ είναι ακριβώς πώς να καταλάβετε
Ακριβώς πώς να βγείτε από τα πέλματα παπουτσιών που τρέχει –
Ακριβώς πώς να βγείτε από τα πέλματα παπουτσιών που τρέχει –
Τι γίνεται αν είστε τόσο κουρασμένοι για να τρέξετε; Ακριβώς πώς βγαίνετε από μια τρέχουσα διαδρομή; Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. Τρέχει παπούτσι i
⚡ από το ShareaHolic
.